cinesunt.info

Tu îți alegi ținta. AI-ul te ajută să te ții de cuvânt.

● Practician AI, nu coach — metoda o aplic pe mine

Fiecare are felul lui de a-și fura singur căciula. Aici înveți să configurezi un asistent AI căruia îi raportezi în fiecare seară și care îți arată, blând sau dur, unde te-ai abătut de la ce ți-ai propus. Nu e terapie și nu înlocuiește un coach. Ținta o alegi tu; eu îți arăt doar cum se configurează oglinda.

Cum funcționează → Ghidurile

raportul de seară · ton: dur
TuRaport: prezentarea tot n-am început-o. Mâine, sigur.
AIA treia seară cu „mâine, sigur". Ce ai pus azi în locul ei?
TuEmailuri. Bine: mâine la 9 deschid fișierul. Întreabă-mă la 9:15.
ObiceiuriTimpFocus

Cum funcționează

Trei pași. Primul e al tău și rămâne al tău.

01

Tu alegi ținta

Slăbit, mai mult timp cu oamenii, o oră de scris pe zi. Orice ți-ai propus singur și poți bifa seara: da sau nu. Situl nu îți spune ce să vrei și nu îți face planul. Dacă ținta privește sănătatea, planul îl faci cu medicul, iar asistentul te ajută să îl respecți.

02

Configurezi asistentul

Îi dai rolul, cele două întrebări de seară și tonul: blând și motivant sau direct și fără menajamente. Nu există un ton corect. Există tonul care funcționează pe tine, și îl schimbi când nu mai merge. Promptul de pornire e mai jos, gata de copiat.

03

Raportezi. Și în zilele cu zero.

Asistentul compară ce ai spus cu ce ai făcut și ține evidența pe zile. A treia oară când apare același motiv, ți-l spune pe nume: acesta e felul tău de a-ți fura singur căciula. Brian Tracy îi spunea „Eat that frog": fă întâi lucrul de care fugi. Asistentul te întreabă seara dacă l-ai făcut.

Promptul de pornire

Merge în ChatGPT, Claude sau Gemini, în orice cont gratuit. Completezi cele două paranteze și îl trimiți ca prim mesaj.

Ești asistentul căruia îi raportez. Ținta mea: [ceva ce pot bifa seara cu da sau nu].
Ton: [blând și motivant / direct și fără menajamente]. Îl schimb când îți cer.

În fiecare seară îmi pui două întrebări, în ordinea aceasta:
1. Ce mi-am propus azi pentru țintă și ce am făcut efectiv?
2. Dacă e diferență, ce am pus în loc?

Ține evidența pe zile. Compară ce am spus cu ce am făcut.
Când același motiv apare a treia oară, spune-mi-l pe nume.
Nu mă lăsa să schimb ținta fără să explic de ce.

Nu-mi da sfaturi medicale, psihologice sau despre relații.
Nu interpreta ce simt. Dacă îți cer așa ceva, trimite-mă la un specialist.

Decizii Timp Obiceiuri Focus Creativitate

Cine scrie aici

Nu sunt psiholog și nu sunt coach. Sunt inginer, lucrez cu sisteme de 30 de ani și folosesc AI zilnic, pe propriile ținte, nu pe exemple de demonstrație.

Metoda de aici e cea pe care o aplic pe mine: îmi aleg jalonul, raportez unui asistent AI, și în zilele cu zero, iar el îmi croiește pasul următor după ce am făcut, nu după ce am plănuit. Ce a funcționat rămâne aici, scris direct, cu prompturile întregi.

Costin Pietraru Scrie-mi pe WhatsApp

Ultimele ghiduri

Obiceiuri

23 octombrie 2026

De ce „detoxul digital” nu ține — și ce pui în loc

Un weekend fără telefon nu schimbă un obicei — te întorci luni exact la fel. Un studiu arată că telefonul, chiar oprit și pe masă, îți scade capacitatea mentală disponibilă. Mecanismul care ține: nu lupți cu telefonul, muți locul lui — și raportezi faptul, nu intenția.

Timp

23 octombrie 2026

O singură țintă de atenție pe zi, nu o listă de 11 sarcini

„Experiența mea e ceea ce accept să urmăresc cu atenția” — scria psihologul William James în 1890. Cercetarea despre fixarea obiectivelor arată de ce o singură țintă clară bate o listă lungă. Mecanismul: un AI care te întreabă dimineața o țintă, nu zece.

Decizii

23 octombrie 2026

Un singur prompt care îți spune ce nu vrei să vezi

Motoarele de căutare și rețelele te țin, fără să vrei, în camera ta de ecou. AI-ul obișnuit are aceeași înclinație: tinde să fie de acord cu tine. Un prompt de o linie, rulat înainte de o decizie, care cere exact ce lipsește — cel mai bun argument împotriva poziției tale.

Toate ghidurile